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搭大棚建简易游泳池,背20公斤米负重深蹲,“学霸女孩”居家运动脑洞大开

发布者: 阳逻网小编N04 | 发布时间: 2020-5-4 11:57| 查看数: 5484| 评论数: 0|帖子模式

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长江日报-长江网5月4日讯(记者朱文秀)在过去的一个多月里,武汉游泳队队员涂涵睿的居家训练方式脑洞大开:为练习泳姿,在自家门前搭建大棚,网购定制的支架游泳池;为练深蹲,背上2袋10公斤装的大米……

涂涵睿今年18岁,家住新洲区,是武汉三中高三年级学生,从小学四年级起师从国家游泳队队员艾衍含的启蒙教练靳钢。同时,涂涵睿还是一名不折不扣的“学霸”,长期坚持半天学习、半天训练的她,文化成绩一直稳定在600分以上,去年底在清华大学高水平运动员测试中获得游泳专业第一名。

近日,涂涵睿的爸爸涂友山将女儿的训练视频上传到新浪微博,参加武汉市民居家健身线上推广展示活动。涂友山说:“受限于居家训练环境和器械设备,我们只能创造条件开展运动,保持状态,提高抵抗力。”

2月是疫情最严重的时刻,涂涵睿只能在家里练练体能,没有器械,家里的10公斤袋装大米成了她的道具。负重深蹲,背上的大米从一袋增加到2袋;将米袋栓在腰上,练仰卧起坐和引体向上;躺在条凳上反手拉着橡皮筋练泳姿。即便如此努力,但因为要备考全国统一测试,不能下水训练的涂涵睿仍然很焦虑。这一切,涂友山看在眼里急在心里,他翻遍网络终于看到有一家可以定制支架游泳池的卖家。为此,他定制了一个长6米、宽2米、深1米的支架游泳池。3月初,涂友山用一天的时间搭建好了游泳池。为了增加水温,他买来塑料大棚罩在泳池外面,“最冷的时候水温能达到22度,孩子很开心,终于可以按照靳教练提供的训练计划打卡训练了。”

此后的日子,上完网课的涂涵睿每天要在泳池里训练一个小时,“因为不能像标准泳池里那样放开游,我就用橡皮筋栓在她腰上进行抗阻训练,蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四种泳姿都练一练,加上陆地训练40分钟,基本保证了她的训练质量,不会影响她备战即将到来的测试。”

涂涵睿的打卡训练让教练靳钢既感动又觉得新奇,“简直脑洞大开,太有创意了,”靳钢说。在他的建议下,涂友山决定参加由武汉市体育局、长江日报、武汉广播电视台联合举办的武汉市民居家健身线上推广展示活动。“居家运动受条件限制,确实有一定困难,但只要想运动,就可以创造条件,希望我们的运动方式可以给大家一点启示,一起动起来,才能提高全民免疫力。”

附:武汉市民居家健身线上推广展示活动参与方式

上传你或家人、朋友的居家健身视频至个人新浪微博,带上话题#居家战疫运动汇#,@长江日报,就可参加活动,有机会赢取最高价值5000元的运动健身礼包。新浪微博用户转发长江日报官方微博相关活动博文,带上话题#居家战疫运动汇#,并@两位好友,也有机会赢取活动奖励。

编辑:范雅琴

(作者:朱文秀)

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